poltekkesdenpasar.com – Gigi putih sering jadi impian banyak orang karena bisa bikin senyum makin percaya diri. Tapi, nggak semua orang nyaman pakai produk pemutih gigi berbahan kimia yang dijual di pasaran. Selain harganya yang kadang lumayan mahal, beberapa juga bisa bikin gigi jadi sensitif.
Makanya, banyak orang mulai cari alternatif alami buat memutihkan gigi tanpa efek samping. Tenang, di rumah pun kamu bisa mulai treatment sendiri pakai bahan-bahan yang mudah didapat dan pastinya aman. Nah, di artikel ini aku bakal bahas sepuluh cara alami yang bisa kamu coba untuk dapetin gigi cerah tanpa bahan kimia.
1. Baking Soda
Baking soda emang udah terkenal jadi bahan andalan buat memutihkan gigi secara alami. Sifat abrasifnya bisa bantu mengangkat noda di permukaan gigi. Cukup campurkan sedikit baking soda dengan air sampai jadi pasta, lalu sikat gigi seperti biasa selama dua menit.
Tapi jangan keseringan ya, cukup dua kali seminggu aja biar nggak merusak enamel gigi. Dan pastikan kamu tetap pakai pasta gigi biasa setiap harinya.
2. Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Teknik oil pulling ini berasal dari tradisi India dan cukup populer sekarang. Caranya gampang banget: ambil satu sendok makan minyak kelapa, lalu kumur-kumur selama 10–15 menit. Minyak kelapa dipercaya bisa menarik racun dan bakteri dari mulut, sekaligus bantu memutihkan gigi.
Kamu bisa coba setiap pagi sebelum sarapan. Selain gigi jadi lebih bersih, napas pun terasa lebih segar.
3. Kulit Pisang
Kulit pisang yang biasanya dibuang ternyata bisa jadi solusi alami buat memutihkan gigi. Kandungan mineral seperti kalium dan magnesium di dalamnya dipercaya bisa membantu menghilangkan noda pada gigi.
Caranya, gosokkan bagian dalam kulit pisang ke gigi selama 1–2 menit, diamkan sebentar, lalu sikat gigi seperti biasa. Ulangi 2–3 kali seminggu buat hasil maksimal.
4. Stroberi
Buah merah yang satu ini bukan cuma enak, tapi juga bermanfaat buat gigi. Stroberi mengandung asam malat yang bisa membantu menghilangkan noda pada permukaan gigi. Kamu bisa hancurkan satu buah stroberi, campur dengan sedikit baking soda, lalu oleskan ke gigi.
Biarkan selama 5 menit lalu sikat gigi seperti biasa. Tapi ingat, jangan terlalu sering ya karena asam dari stroberi bisa mengikis enamel kalau terlalu sering digunakan.
5. Arang Aktif
Arang aktif atau activated charcoal juga lagi naik daun sebagai bahan pemutih gigi alami. Meski warnanya hitam legam, arang aktif bisa menyerap plak dan noda pada gigi. Ambil sedikit arang aktif bubuk, basahi sikat gigi, lalu sikat dengan lembut.
Jangan lakukan tiap hari ya, cukup 1–2 kali seminggu supaya tidak merusak enamel. Dan pastikan kamu bilas sampai bersih karena warnanya bisa nempel di sela-sela gigi.
6. Daun Salam
Mungkin jarang kepikiran, tapi daun salam juga bisa dipakai buat memutihkan gigi. Cukup haluskan daun salam kering dan campur dengan kulit jeruk yang dikeringkan dan dihaluskan juga. Campuran ini bisa dijadikan pasta untuk menggosok gigi.
Gunakan seminggu sekali aja. Selain murah meriah, bahan ini juga alami dan minim efek samping.
7. Lemon dan Garam
Kombinasi antara lemon dan garam bisa bantu bersihkan plak dan noda. Lemon punya sifat asam yang bisa mengangkat kotoran, sedangkan garam bekerja sebagai scrub alami. Tapi hati-hati, campuran ini cukup kuat jadi jangan dipakai sering-sering.
Cukup oleskan campuran ini ke gigi dengan jari atau sikat lembut, lalu bilas dengan air bersih dan langsung sikat gigi biasa.
8. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang bisa membantu menghilangkan noda kuning pada gigi. Tapi karena asamnya cukup kuat, harus diencerkan dulu sebelum digunakan. Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan setengah gelas air, lalu gunakan sebagai obat kumur selama 30 detik.
Setelah itu, bilas mulut dengan air bersih dan langsung sikat gigi. Gunakan maksimal dua kali seminggu agar tidak merusak enamel.
9. Makan Buah dan Sayur Renyah
Sayur dan buah yang renyah seperti apel, wortel, atau seledri bisa bantu membersihkan permukaan gigi saat dikunyah. Mereka bekerja seperti “sikat alami” yang mengikis plak ringan dan sisa makanan yang menempel di gigi.
Selain itu, makanan ini juga merangsang produksi air liur yang membantu menjaga kebersihan mulut secara alami.
10. Jaga Kebersihan Mulut Rutin
Meski ini bukan trik instan, menjaga kebersihan mulut setiap hari adalah dasar utama untuk memutihkan gigi secara alami. Sikat gigi minimal dua kali sehari, pakai benang gigi untuk membersihkan sela-sela, dan jangan lupa kumur-kumur.
Kebiasaan kecil ini kalau dilakukan secara konsisten bakal bikin gigi kamu bersih, cerah, dan jauh dari masalah.
Penutup
Gigi putih nggak selalu harus didapatkan lewat perawatan mahal atau bahan kimia keras. Dengan bahan alami yang ada di rumah, kamu bisa mulai langkah kecil buat memutihkan gigi secara aman. Kuncinya adalah sabar dan rutin. Jangan harap gigi langsung putih dalam semalam, ya.
Kalau kamu pengin tahu lebih banyak soal perawatan gigi dan kesehatan mulut lainnya, langsung aja mampir ke poltekkesdenpasar.com. Yuk, rawat senyum cerahmu dari sekarang!
