poltekkesdenpasar.com – Berenang memang aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan, tetapi terkadang bisa menimbulkan masalah kecil yang cukup mengganggu, seperti air yang masuk ke telinga. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan infeksi. Nah, untuk mencegah hal tersebut, kami sudah merangkum 10 tips yang bisa Anda coba agar berenang tetap aman dan nyaman tanpa gangguan.
1. Gunakan Penutup Telinga (Earplug)
Penutup telinga adalah cara paling praktis untuk mencegah masuknya air ke telinga. Pilih earplug yang dirancang khusus untuk berenang, biasanya terbuat dari silikon yang nyaman dan tahan air.
2. Pakai Topi Renang
Selain melindungi rambut dari air kolam, topi renang juga membantu mengurangi risiko masuknya air ke telinga. Pilih topi renang berbahan silikon atau latex yang bisa menutupi kepala dan telinga dengan rapat.
3. Miringkan Kepala Setelah Masuk ke Air
Jika Anda merasa air mulai masuk ke telinga, segera miringkan kepala ke sisi yang terpengaruh dan tarik daun telinga untuk membantu mengeluarkan air. Cara ini cukup efektif untuk mencegah air terjebak di dalam telinga.
4. Hindari Menyelam Terlalu Dalam
Tekanan air yang meningkat saat menyelam terlalu dalam dapat memaksa air masuk ke telinga. Jika tidak perlu, hindari menyelam terlalu dalam, terutama jika Anda tidak menggunakan perlindungan tambahan.
5. Jangan Menyentuh Telinga dengan Jari yang Basah
Menyentuh telinga dengan jari yang basah justru bisa membuat air lebih mudah masuk. Jika terasa gatal atau ada yang mengganjal, gunakan handuk kering atau alat bersih yang khusus untuk membersihkan telinga.
6. Gunakan Cairan Khusus untuk Melindungi Telinga
Ada produk cairan khusus yang dirancang untuk mencegah air masuk ke telinga saat berenang. Cairan ini bekerja dengan membentuk lapisan pelindung di saluran telinga. Anda bisa menemukannya di apotek atau toko alat kesehatan.
7. Cobalah Teknik “Valsalva” Setelah Berenang
Jika Anda merasa ada air yang masih tertinggal di telinga setelah berenang, coba teknik valsalva. Tutuplah hidung Anda, tutup mulut, dan tiup perlahan untuk membantu mengeluarkan air. Tapi ingat, jangan terlalu keras agar tidak melukai gendang telinga.
8. Jaga Posisi Kepala saat Berenang
Cara berenang juga memengaruhi risiko masuknya air ke telinga. Pastikan kepala tetap sejajar dengan tubuh saat berenang dan hindari gerakan yang membuat telinga lebih sering terendam air.
9. Gunakan Headband Renang
Headband khusus renang bisa menjadi tambahan perlindungan. Alat ini digunakan di atas penutup telinga untuk memastikan earplug tetap pada tempatnya dan memberikan perlindungan ekstra.
10. Keringkan Telinga dengan Benar Setelah Berenang
Setelah selesai berenang, segera keringkan telinga dengan handuk lembut. Anda juga bisa menggunakan pengering rambut dengan suhu rendah untuk memastikan tidak ada air yang tersisa di dalam telinga.
Mencegah masuknya air ke telinga saat berenang memang penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa menikmati aktivitas berenang tanpa khawatir. Selalu perhatikan kebersihan dan kesehatan telinga, ya! Untuk informasi kesehatan lainnya, jangan lupa kunjungi poltekkesdenpasar.com. Selamat berenang!
