poltekkesdenpasar.com – Pernah nggak sih kamu bangun tidur tapi bukannya segar, malah pinggang kerasa nyeri atau pegal-pegal? Rasanya kayak bantal dan kasur jadi musuh, bukan tempat istirahat. Ternyata, posisi tidur itu punya pengaruh besar banget buat kesehatan pinggang. Kalau salah posisi, otot-otot di sekitar punggung bawah bisa tegang terus sepanjang malam. Sebagai penulis di poltekkesdenpasar.com,…
poltekkesdenpasar.com – Duduk terlalu lama, apalagi di posisi yang salah, bisa jadi penyebab utama nyeri punggung yang bikin aktivitas jadi nggak nyaman. Gue sendiri ngerasain banget efeknya, terutama pas harus kerja berjam-jam di depan layar. Awalnya sih santai aja, tapi lama-lama punggung bagian bawah mulai ‘protes’ dan bikin badan gampang capek. Setelah browsing sana-sini dan…
poltekkesdenpasar.com – Duduk memang terlihat aktivitas santai, tapi kalau kelamaan, pinggang bisa langsung protes. Entah itu duduk kerja di depan laptop, nonton film berjam-jam, atau lagi perjalanan jauh, posisi duduk yang gak bener bisa bikin pinggang terasa tegang, kaku, bahkan nyeri sampai ke punggung bawah. Sebagai orang yang kerjaannya banyak duduk juga, saya ngerti banget…
