10 Tips Pemanasan Sebelum Latihan untuk Paha Lebih Sehat
poltekkesdenpasar.com – Banyak orang semangat banget langsung mulai latihan, tapi lupa satu hal penting: pemanasan! Apalagi buat yang suka latihan kaki atau gerakan-gerakan berat yang libatin otot paha. Kalau nggak dipanasin dulu, otot bisa ‘kaget’, kaku, bahkan bisa cedera. Paha itu otot besar yang kerja keras saat kita lari, squat, bahkan jalan cepat, jadi butuh…