poltekkesdenpasar.com – Rambut rusak itu nggak cuma soal produk yang kita pakai, tapi juga kebiasaan-kebiasaan kecil yang sering kita lakukan setiap hari. Kadang tanpa sadar, kita justru jadi penyebab utama rambut sendiri jadi kering, bercabang, atau gampang patah.
Di artikel ini yang aku tulis khusus buat poltekkesdenpasar.com, aku bakal bahas 10 kebiasaan buruk yang sering dianggap sepele tapi ternyata punya dampak besar buat kesehatan rambut. Yuk, cek satu per satu biar kamu bisa mulai menghindarinya dari sekarang.
1. Terlalu Sering Keramas
Banyak yang mikir makin sering keramas makin sehat rambutnya. Padahal, kalau terlalu sering, minyak alami yang melindungi rambut bisa hilang. Akibatnya, rambut jadi kering dan mudah patah.
Idealnya, cukup keramas 2–3 kali seminggu. Kalau kulit kepala kamu berminyak banget, bisa disesuaikan, tapi tetap jangan sampai setiap hari.
2. Pakai Air Panas Saat Keramas
Mandi air panas memang bikin rileks, tapi rambut kamu bisa menderita. Suhu tinggi bikin kutikula rambut terbuka dan menyebabkan kelembapan hilang. Hasilnya, rambut jadi kusam dan gampang rusak.
Lebih baik pakai air hangat atau bahkan air dingin buat bilasan terakhir. Rambut jadi lebih berkilau dan tetap lembap alami.
3. Menyisir Rambut Saat Basah
Waktu rambut basah, kondisinya lebih rapuh dan gampang patah. Kalau langsung disisir pakai sisir bergigi rapat, resikonya besar banget rambut rontok atau patah di tengah.
Tunggu rambut setengah kering dulu, baru disisir perlahan pakai sisir bergigi jarang atau jari tangan. Lakukan dengan sabar dan lembut.
4. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Ponytail yang super kencang memang kelihatan rapi, tapi kalau terlalu sering bisa merusak folikel rambut. Bahkan bisa menyebabkan kondisi yang namanya traction alopecia alias rambut rontok akibat tarikan.
Lebih baik ikat rambut dengan longgar dan pakai ikat rambut berbahan lembut seperti kain atau scrunchie. Jangan pakai karet gelang, ya!
5. Sering Menggunakan Alat Styling Panas
Catokan, hair dryer, dan curling iron memang bikin rambut keliatan kece, tapi suhu tinggi bisa bikin rambut kering dan rusak. Apalagi kalau dipakai tiap hari tanpa pelindung panas.
Kalau memang harus pakai alat panas, gunakan heat protector dan atur suhunya serendah mungkin. Sesekali istirahatkan rambut dari alat styling biar tetap sehat.
6. Menggosok Rambut Pakai Handuk
Setelah keramas, banyak orang langsung gosok rambut pakai handuk supaya cepat kering. Tapi cara ini justru bikin rambut kusut dan gampang patah karena gesekan yang terlalu keras.
Coba deh ganti dengan cara menekan rambut pelan-pelan pakai handuk microfiber atau kaos katun. Lebih lembut dan nggak bikin rambut rusak.
7. Sering Gonta-Ganti Produk Rambut
Tiap lihat iklan baru langsung pengin coba sampo atau kondisioner yang viral. Tapi kalau terlalu sering ganti-ganti, kulit kepala kamu bisa bingung dan rambut pun jadi korban.
Pilih produk yang sesuai dengan jenis rambutmu dan tetap pakai dalam jangka waktu tertentu. Kalau sudah cocok, jangan buru-buru tergoda ganti hanya karena tren.
8. Jarang Potong Ujung Rambut
Mau panjangin rambut tapi nggak pernah potong ujungnya? Hati-hati, ujung rambut bisa bercabang dan menyebar ke atas, bikin rambut makin rusak.
Potong ujung rambut setiap 2–3 bulan sekali. Nggak harus banyak, cukup 1–2 cm aja supaya rambut tetap sehat dan kuat.
9. Kurang Nutrisi dari Makanan
Apa yang kamu makan sangat berpengaruh ke kondisi rambut. Kalau tubuh kekurangan protein, zat besi, dan vitamin, rambut bisa jadi lemah, tipis, bahkan rontok.
Coba perbanyak makan sayur, buah, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Suplemen rambut juga bisa jadi pilihan kalau dibutuhkan.
10. Nggak Melindungi Rambut Saat Tidur
Gesekan antara rambut dan bantal bisa menyebabkan kerusakan tanpa kamu sadari. Apalagi kalau kamu tidur dalam kondisi rambut masih basah.
Gunakan sarung bantal berbahan satin atau silk yang lebih halus. Kamu juga bisa mengepang rambut longgar saat tidur agar nggak kusut saat bangun.
Penutup
Merawat rambut itu nggak selalu soal produk, tapi juga kebiasaan harian. Dengan menghindari 10 kebiasaan buruk di atas, kamu bisa jaga kesehatan rambut tanpa harus ke salon tiap minggu. Rambut sehat itu hasil dari perhatian kecil yang dilakukan secara rutin.
Semoga tips dari poltekkesdenpasar.com ini bisa jadi pengingat dan panduan buat kamu yang pengin punya rambut kuat, sehat, dan nggak gampang rusak. Yuk, mulai sekarang lebih sayang sama rambut sendiri!
