poltekkesdenpasar.com – Bibir itu bagian kecil yang punya peran penting dalam penampilan dan kenyamanan. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang nggak sadar kalau kebiasaan sehari-hari justru bikin bibir rusak pelan-pelan. Aku juga dulu ngerasa bibirku selalu kering dan nggak nyaman, padahal udah sering pakai lip balm. Ternyata masalahnya bukan di produknya, tapi di kebiasaan yang aku lakukan sendiri.
Nah, lewat tulisan ini aku pengen ngajak kamu buat mulai lebih peduli sama bibir. Kita bahas sama-sama yuk, apa aja sih kebiasaan buruk yang selama ini mungkin nggak kita sadari tapi bisa bikin bibir jadi cepat rusak. Siapa tahu, setelah tahu daftarnya kamu bisa mulai pelan-pelan mengubah kebiasaanmu biar bibir tetap sehat dan lembap setiap hari.
1. Menjilat Bibir Terlalu Sering
Menjilat bibir itu kelihatan kayak refleks alami buat melembapkan, padahal justru sebaliknya. Air liur mengandung enzim yang bisa bikin kulit bibir makin kering dan iritasi. Jadi semakin sering kamu menjilat bibir, kelembapannya makin cepat hilang.
2. Kurang Minum Air Putih
Tubuh yang dehidrasi akan langsung kelihatan dari kondisi bibir. Bibir bakal terasa kering, pecah-pecah, bahkan bisa sampai ngelupas. Minum air putih yang cukup setiap hari itu salah satu cara paling simpel untuk menjaga kelembapan alami bibir dari dalam.
3. Malas Pakai Pelembap Bibir
Nggak semua orang rutin pakai pelembap bibir, padahal itu penting banget. Apalagi kalau kamu sering berada di ruangan ber-AC atau sering kena sinar matahari. Bibir gampang banget kehilangan kelembapannya. Lip balm, minyak kelapa, atau madu bisa jadi solusi harian yang aman dan alami.
4. Menggigit Bibir Saat Gugup
Kebiasaan ini sering banget dilakukan tanpa sadar. Tapi menggigit bibir bisa bikin luka kecil yang lama-kelamaan mengganggu. Selain bikin perih, bibir jadi nggak halus dan bisa berubah warna jadi lebih gelap karena iritasi yang berulang.
5. Pakai Lipstik dengan Kandungan Bahan Keras
Beberapa produk kosmetik, terutama lipstik, punya kandungan bahan kimia keras kayak alkohol, parfum, atau pewarna sintetis. Kalau kamu pakai terus-terusan tanpa perlindungan atau pembersihan yang tepat, bibir bisa jadi kering, kusam, bahkan menghitam.
6. Eksfoliasi Berlebihan
Eksfoliasi atau scrub bibir memang penting, tapi kalau dilakukan terlalu sering malah bisa bikin kulit bibir menipis dan iritasi. Gunakan scrub alami kayak campuran gula dan madu maksimal seminggu sekali supaya tetap lembut dan sehat.
7. Kebiasaan Merokok
Nikotin dalam rokok bisa menyebabkan bibir berubah warna, menghitam, dan tampak lebih tua. Selain itu, panas dari rokok juga bikin bibir jadi lebih kering dan cepat rusak. Kalau kamu sayang sama bibirmu, coba kurangi atau berhenti merokok.
8. Paparan Sinar Matahari Tanpa Perlindungan
Sinar UV bisa merusak jaringan halus di bibir. Tanpa perlindungan kayak lip balm dengan SPF, bibirmu bisa terbakar, jadi kasar, dan menggelap. Apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, perlindungan ini wajib banget.
9. Tidur dengan Lipstik Masih Menempel
Ini sering banget disepelekan. Padahal, sisa lipstik yang nggak dibersihkan bisa menyumbat pori dan bikin bibir jadi kering. Pastikan kamu selalu membersihkan bibir sebelum tidur, bisa pakai micellar water, minyak kelapa, atau tisu basah khusus wajah.
10. Pola Makan Tidak Seimbang
Kekurangan vitamin B, C, dan E bisa bikin kulit bibir gampang kering dan pecah. Terlalu sering makan makanan pedas atau asin juga bisa memperparah kondisi bibir. Jadi selain perawatan luar, penting juga untuk menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi.
Penutup
Menjaga kesehatan bibir ternyata nggak cuma soal oles lip balm. Banyak banget kebiasaan kecil yang ternyata punya pengaruh besar terhadap kondisi bibir kita. Yuk mulai ubah perlahan-lahan dan rawat bibirmu dari dalam maupun luar. Jangan tunggu sampai bibir rusak baru panik cari solusinya. Mulai dari sekarang, kamu bisa rawat bibirmu dengan lebih bijak dan sadar. Dan kalau kamu pengen tahu tips kesehatan lainnya, langsung aja mampir ke poltekkesdenpasar.com ya!
