poltekkesdenpasar.com – Punya tangan yang gampang banget berkeringat itu kadang bikin nggak pede. Mau salaman, rasanya risih. Pegang gadget jadi licin. Bahkan nulis pun bisa bikin kertas jadi basah. Aku sendiri pernah ngalamin hal yang sama dan awalnya mikir itu hal biasa. Tapi lama-lama nyebelin juga, apalagi pas harus berinteraksi langsung sama orang lain.
Ternyata kondisi ini disebut hiperhidrosis, dan bisa aja terjadi cuma di area tangan doang. Nah, setelah coba beberapa trik, akhirnya aku nemu cara-cara yang lumayan ampuh buat ngurangin keringat berlebih di tangan. Di artikel ini, aku bakal bahas 7 cara alami dan simpel yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Yuk, langsung aja!
1. Gunakan Bedak Tabur atau Tepung Maizena
Cara paling gampang dan cepat adalah pakai bedak tabur bayi atau tepung maizena. Tinggal taburin sedikit ke telapak tangan, ratain, dan voila! Tangan langsung berasa lebih kering. Ini cocok banget dipakai sebelum kamu mulai aktivitas.
2. Coba Air Lemon
Lemon punya sifat astringen yang bisa bantu nutup pori-pori dan ngurangin produksi keringat. Caranya gampang, cukup peras air lemon, lalu oleskan ke tangan pakai kapas. Tunggu sampai kering, baru bilas. Lakuin ini tiap hari biar hasilnya maksimal.
3. Rutin Cuci Tangan Pakai Air Dingin
Air dingin bisa bantu menenangkan kelenjar keringat yang overaktif. Jadi tiap kali tangan mulai berkeringat, coba cuci pakai air dingin (bukan es ya). Jangan lupa keringin tangan sampai benar-benar kering setelahnya.
4. Hindari Makanan Pemicu Keringat
Beberapa jenis makanan bisa bikin tubuh produksi keringat lebih banyak, contohnya makanan pedas, kafein, dan makanan yang terlalu panas. Kalau kamu perhatiin, setelah makan sambal atau minum kopi, tangan suka lebih lembap dari biasanya? Nah, bisa jadi itu pemicunya.
5. Pakai Antiperspirant Khusus Tangan
Nggak cuma buat ketiak, antiperspirant juga ada yang khusus untuk tangan. Biasanya bentuknya roll-on atau krim. Kamu bisa cari yang mengandung aluminium chloride, karena bahan ini cukup efektif menghambat keluarnya keringat di area tertentu.
6. Lakukan Teknik Relaksasi
Stres dan kecemasan juga bisa bikin tangan lebih cepat berkeringat. Makanya penting banget buat latihan relaksasi kayak pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Nggak perlu yang ribet, cukup duduk tenang dan atur napas dalam-dalam selama 5 menit aja udah cukup bantu mengurangi rasa gugup.
7. Rajin Kompres dengan Daun Sage
Daun sage dikenal bisa mengontrol produksi keringat. Rebus beberapa lembar daun sage, tunggu airnya dingin, lalu pakai air rebusannya buat kompres tangan atau rendam tangan selama 10–15 menit. Kalau kamu susah nemu daun sage segar, sekarang banyak juga yang jual versi keringnya di toko online.
Kesimpulan
Tangan yang mudah berkeringat memang nggak nyaman, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan sedikit usaha dan konsistensi, kamu bisa banget mengontrol kondisi ini supaya nggak ganggu aktivitas. Coba satu per satu cara yang udah aku tulis, dan lihat mana yang paling cocok buat kamu. Jangan lupa, kalau kondisinya makin parah atau disertai gejala lain, konsultasi ke dokter tetap jadi langkah terbaik.
